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NUESTRA FILOSOFÍA

En movimiento

Los cambios en los hábitos de vida, tanto alimentarios como de actividad física y ejercicio físico, resultan fundamentales para alcanzar un estado óptimo de salud.

La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiera un gasto de energía. Y por ejercicio físico, se entiende la actividad planificada, estructurada y repetitiva que nos hará mejorar las capacidades físicas, como la fuerza, la resistencia y la flexibilidad entre otras. 

La actividad física nos hace ser menos sedentarios y el ejercicio físico ha demostrado múltiples beneficios como:

  • mejorar la calidad de vida
  • potenciar la pérdida de peso tras la cirugía, a partir de la masa grasa
  • preservar e incrementar la masa muscular
  • favorecer el mantenimiento del peso perdido a medio y largo plazo
  • mejorar el control de la diabetes

Consejo

La pauta ideal será la combinación de ejercicio aeróbico (caminar, nadar, etc.) y de fuerza, siempre precedidos de un adecuado calentamiento y finalizando con ejercicios de estiramiento. ¿Y por qué así?

  • El calentamiento prepara al cuerpo para la actividad que vayamos a realizar y reduce el riesgo de que se produzcan lesiones musculares.
  • El ejercicio aeróbico favorece el trabajo cardiovascular.
  • Los ejercicios de fuerza incrementa la masa muscular y la calidad del músculo, con los beneficios que conlleva en el sistema endocrino.
  • Y los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad.

En BariatricLine trabajamos para facilitarte todas las herramientas que necesitas para incluir la actividad física en tu día a día, a través de programas sencillos que podrás realizar desde tu propia casa.

Sólo necesitamos muchas ganas.
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